5 दिनों में 5 किलो वजन कम करें – Fast Weight loss diet plan

तो दोस्तों क्या आप भी अपने तेजी से बढ़ते वजन के कारण काफी परेशान है और क्या आपके काफी कोशिश करने के बाद भी और हजारों तरीकों को अपनाने के बाद भी आपका वजन रुकने का नाम ही नहीं ले रहा है। तो आज की इस पोस्ट में हम आपको Fast Weight loss diet plan के बारे में काफी जानकारी देंगे जिसकी मदत से आप 5 दिनों में 5 किलो वजन कम कर सकते है।

तो आज की इस पोस्ट में हम बात करेंगे की 5 दिनों में 5 किलो वजन कम कैसे करें तो इसके लिए हमने आपके लिए एक 5 दिनों का Fast Weight loss diet plan तैयार किया है जिसमे हम आपको बताएँगे की आपको कौन से दिन क्या-क्या खाना पीना चाहिए जिससे आप अपना वजन बहुत ही कम समय में कम कर सके।

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हम आपको Day To Day जो भी खाने पीने की सलह देंगे उसे आपको ध्यान और नियम के तौर पर अपनाना होगा तभी जाकर आपको आपके वजन में फ़र्क देखने को मिलेगा। यह fast weight loss diet plan lose 5kg in 5 days आपके शरीर को स्वस्थ और पोषण से भरपूर रखने के साथसाथ आपको आपके वजन में भी जल्दी परिणाम भी देगी। तो अगर आप भी उनमे से है जोकि अपना वजन कम करना चाहते है तो इस पोस्ट को पूरा आखिर तक पूरा जरूर पढ़े। 

Fast Weight loss diet plan – Weight loss diet plan in hindi

अगर आप भी अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं और कुछ ही दिनों में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप हमारी  इस Diet Plan को जरूर फॉलो करें। इसकी मदत से आप बहुत ही कम समय में अपने वजन को कम कर सकते है। 

इस Diet Plan में हमने आपको काफी बातो के बारे में बताया है की आखिर आपको दिन ऐसा क्या-क्या खाना चाहिये जिसकी मदत से आप अपना वजन कम कर सके। 

दिन 1:

  • सुबह के नाश्ते में एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और एक छोटा आंवला मिलाएं।
  • दोपहर के भोजन में एक बोइल्ड अंडा, दो रोटी और एक कटोरा सब्जी खाएं।
  • शाम के समय एक कटोरा सालद और एक कप धनिया-पुदीना चटनी के साथ हरे फलों का सेवन करें।

दिन 2:

  • सुबह के नाश्ते में एक कप गर्म चाय या कॉफी और दो पानीर सैंडविच खाएं।
  • दोपहर के भोजन में एक कटोरा साबुत मूंग दाल, एक छोटा कटोरा चावल और एक कटोरा सब्जी खाएं।
  • शाम के समय दो अंगूर और एक कप चाय या कॉफी का सेवन करें।

दिन 3:

  • सुबह के नाश्ते में एक कप दूध और एक छोटा सैंडविच खाएं।
  • दोपहर के भोजन में एक कटोरा पालक पनीर, दो रोटी और एक कटोरा सब्जी खाएं।
  • शाम के समय एक कटोरा मिक्स्ड फ्रूट्स सालद और एक कप चाय या कॉफी का सेवन करें।

दिन 4:

  • सुबह के नाश्ते में एक कप दही और एक कप फ्रूट्स सालद खाएं।
  • दोपहर के भोजन में दो रोटी, दो कटोरे सब्जी, और एक कप दही खाएं।
  • शाम के समय एक कटोरा खीर और एक कप चाय या कॉफी का सेवन करें।

दिन 5:

  • सुबह के नाश्ते में एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और एक छोटा आंवला मिलाएं।
  • दोपहर के भोजन में दो रोटी, दो कटोरे सब्जी, और एक कप दही खाएं।
  • शाम के समय एक कटोरा सालद और एक कप धनिया-पुदीना चटनी के साथ हरे फलों का सेवन करें।

तो दोस्तों अगर आप इन चीजों को अपने खाने-पिने में इस्तेमाल करते है तो में आपको दावे के साथ बोल सकता हूँ की आप जल्दी ही अपने वजन में फर्क देखने लगेंगे। और साथ ही आपको रोज उठकर क़सरत और व्यायाम जरूर करे। क्योकि क़सरत और व्यायाम शरीर की हर प्रॉब्लम का हल है। इसी लिए आप भी रोज क़सरत और व्यायाम जरूर करें।

1 दिन में 1 किलो वजन घटाने के लिए क्या करें? – 1 Din Mein 1 kilo vajan ghatane ke liye kya karen

तो दोस्तों हमे से काफी लोगो का या भी सवाल होता है की 1 Din Mein 1 kilo vajan ghatane ke liye kya karen तो दोस्तों हमने जो जानकारी आपको ऊपर दी हुई है इसकी मदत से आप भी वजन काफी तेजी से कम होगा लेकिन में फिर आपके लिए इसी और भी तरीके बताता हूँ जिसे मदत से आप अपना वजन कम कर सकते है।

  1. रोज व्यायाम करे
  2. गर्म पानी जरूर पिएं
  3. चीनी का सेवन बंद या बिल्कुल कम कर दे
  4. प्रत्येक भोजन में प्रोटीन खाएं
  5. ग्रीन टी पिएं
  6. संपूर्ण एकल-घटक खाद्य पदार्थ खाएं
  7. रिफाइंड कार्ब्स का सेवन सीमित करें
  8. अधिक फल और सब्जियां खाएं

बढ़ते हुए पेट को कैसे कम करें? – Badhate Hue pet ko kaise kam Karen

दोस्तों अगर बात की जाये हमारे बढ़ते हुये पेट की तो काफी लोगो को अपने पढ़ते हुए पेट की वजन से काफी ज्यादा परेशानी होती है। क्योकि हमारे पेट की वजह से हमारे शरीर में कई प्रकार की बीमारिया जन्म ले लिया करती है जिसे हमको आगे चलकर काफी परेशानियों को सामना करना पड़ता है।

तो काफी लोगो की शिकायत होती है की आखिर वह अपने Badhate Hue pet ko kaise kam Karen तो में आपको इसके भी कुछ तरीको के बारे में बताउगा जिसकी मदत से आप अपना पेट को कम कर सकते है।

  1. अपनी डाइट (Diet) में प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें
  2. शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स या जूस पिएं
  3. पलेट में कितना खाना ले रहे हैं इसका ध्यान रखें
  4. एल्कोहल का सेवन करते हैं तो कम कर दें
  5. नींबू का पानी सुबह उठकर पिएं
  6. अपने पोश्चर को सही रखें
  7. फाइबर का सेवन ज्यादा करें

Conclusion :-

तो आशा करता हूँ आपको हमारी आज की यह पोस्ट जरूर पसंद आई होगी। इस पोस्ट में हमने आपको Fast Weight loss diet plan के बारे में बताया जिसकी मदत से आप बहुत ही कम समय में अपना वजन कम कर सकते है। साथ ही साथ हमने आपको weight loss से जुडी और भी जानकारी आपको इस पोस्ट की मदत से देना का प्रयास किया है।

तो अगर आपको इस पोस्ट को समझने में किसी भी तरह की कोई परेशानी होती है तो आप हमे कमेंट कारके पूछ सकते है। तो इस पोस्ट को आप अपने उस सभी जानकारों तक शेयर जरूर करे जोकि अपने बढ़ते हुए वजन से काफी ज्यादा परेशान है तक वह भी इस पोस्ट की मदत से अपना वजन कम कर सके। ( ThankYou )

 

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